Программа омоложения

 

Программа омоложения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, голодания, лекарства, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Средства ранжированы по убыванию важности. Для лекарств, витаминов и микроэлементов указаны примерные цены в аптеках, а также даны ссылки где можно купить препараты, отсутствующие в аптеках РФ.

rrrrrr

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья. Строго Важно согласовывать данные средства с Вашим лечащим врачом.

Средства ранжированы по убыванию важности. Почти все названия лекарств и других средств активны, а кликнув по названию, можно прочитать подробное описание и где можно этот препарат купить, если его нет в аптеках России.

  1. Исключение дефицита сна — ежедневно спать столько, чтобы полностью высыпаться. 
  2. Регулярное обследование своего организма. Регулярное ЭКГ сердца, анализ на ИФР-1, анализ нагликированный гемоглобин, анализ на С-реактивный белок.
  3. Голодания или разгрузочные дни — варианты: №1, №2, №3, №4, с 18 до 60 лет. После 60 лет — только если нет противопоказаний. Самое мощное голодание — 4-5 дней (за три дня обновляются клетки иммунитета, а на 4 и 5 дни восстанавливаются гематопоэтические стволовые клетки). Поэтому имеет смысл в любом возрасте, если позволяет здоровье, голодать два раза в год 4-5 дней подряд. Голодания или разгрузочные дни лучше всего сочетать с приёмом энтеросорбентов (внимание!!! энтеросорбенты подавляют действие большинства лекарств в те дни, когда они употребляются).
  4. Правильное питание. Больше сырых овощей. В возрасте от 40 до 65 лет минимизировать пищу животного происхождения (нельзя её избегать, а просто сократить вплоть до вегетарианства). В возрасте от 65 лет и старше наоборот увеличить животную пищу в рационе (птицу, яйца, кефир, рыбу). Полностьюисключить сладости, мучное и жареное.  Растительную пищу лучше никогда не варить.
  5. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 23 для людей астенического телосложения и 25 для людей гиперстенического телосложения. Иначе срочно увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 18,5.
  6. Телмисартан или лозартан (или, если есть аритмии, то карведилол или пропранолол) перед сном. Внимание, карведилол и пропранолол нельзя пить людям с блокадой AV узла на ЭКГ сердца, а также при заболеваниях лёгких — особенно при ХОБЛ. Если употребляется пропранолол или карведилол, то нужно обязательно пить и мелатонин — иначе будет депрессия и нарушения сна из-за снижения синтеза мелатонина (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22022142). Стоимость телмисартана примерно 1000 рублей на месячный курс. Какой препарат выбрать — смотрите статью http://nestarenie.ru/arterialnaya-gipertenziya.html  
  7. Ежедневные занятия  медитацией и избегание стрессов, борьба с депрессией.
  8. Рутин около 450 мг 1 раз в неделю. Стоимость курса на полтора года примерно 440 рублей. Внимание: нельзя пить рутин, если есть миома матки.
  9. Аэробная нагрузка 2-3 раза в неделю по 40-60 минут (лёгкий бег, плавание, лыжи, длительная ходьба). Внимание: тяжёлая аэробная нагрузка (спортивная) наоборот ускоряет старение сердца и сосудов.
  10. Витамин D (Аквадетрим) (600 МЕ утром). Если солнечно, то вообще не нужно, если пасмурно, то 600 МЕ. Зимой, весной и осенью — 600 МЕ каждый день. При одновременном употреблении рыбного жира все дозировки витамина Д снизить на 300 МЕ. Витамин Д3 нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин). Употреблять с рождения — всю жизнь. Употреблять днём за 30 минут до еды.   Стоимость месячного курса около 450 рублей.
  11. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни. Применять всю жизнь с юности.
  12. Метформин (500 мг утром и 500 мг днём за 30 минут до еды), употребление алкоголя смертельно опасно вместе с метформином (но один бокал вина не опасен); сокращает витамин В12 у вегетарианцев; поэтому нужно раз в пол года колоть курс витамина В12 при малом количестве животного белка в рационе; не совместим с некоторыми лекарствами против аллергии). Метформин строго опасно при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин). Употреблять с 18 лет до 50 лет. После 50-ти лет метформин пить только, если есть сахарный диабет, гипертоническая болезнь или лишний вес. Метформин не опасен для тех, кто курит, как считалось ранее, а наоборот  —  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20810672. Месячный курс будет стоить около 250 рублей.
  13. Курс Уколов Витамина B12 (1 раз в год). Нужен для всех, но особенно для тех, кто пьёт метформин и для вегетарианцев. Перед курсом сдать анализ на витамин В12. Если дефицита нет, то витамин В12 не нужен, ведь его переизбыток может быть опасен. Стоимость примерно 30 рублей за курс.
  14. Сырая капуста Брокколи 100 грамм в сутки (как источник сульфорафана). Употреблять всю жизнь.
  15. Кефир — 1-2 стакана в сутки.
  16. Оливковое масло extra virgin — от двух столовых ложек и более в сутки (неограниченно).
  17. Кушать много зелени для витамина К1 или пить витамин К1+К2. Витамины К1 и К2 нельзя употреблять людям с диагнозом мерцательная аритмия (риск тромбов и инсульта). Также витамины К1 и К2 нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин)
  18. Никотинамид рибозид 125-150 мг 1 раз в сутки (Примечание: имеет смысл употреблять только после 40 лет). Стоимость курса на месяц около 1900 рублей. До 40 лет употреблять курсами никотиновую кислоту.
  19. Магний Б6 по 1 капсуле или таблетке перед сном (5-25 мг витамина Б6) в любом возрасте. Магний Б6 нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин). Месячный курс обойдётся около 1000 рублей.
  20. Тренировать интеллект.
  21. Мелатонин (3 мг в сутки за 1 час до сна). Начиная с 40 летнего возраста. Мелатонин нельзя пить в разгрузочные дни, так как он ингибирует аутофагию. Средняя стоимость месячного курса около 400 рублей. Мелатонин нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин)
  22. Литий 14 мг в сутки (это 1/4 части таблетки Седалит — таблетка 300 мг содержит около 56 мг лития). Литий нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин)
  23. Таурин (250 мг 1 раз в сутки — не более), если нет сахарного диабета. Днём за 30 минут до еды. Действие более высоких концентраций пока под вопросом). Употреблять с 18 лет и далее. При частом (от 2-х и более раз в неделю) употреблении рыбы и море продуктов таурин употреблять не стоит, так как неизвестно как будет действовать переизбыток таурина. Средняя стоимость месячного курса — около400 рублей.
  24. Доксициклин  курсами — в течение 10-ти дней ежемесячно по (1 капсуле 50 мг в сутки) после еды — утром или днём. Употреблять с 40 лет. В те дни когда принимается доксициклин нужно пить на ночь Магний Б6 1 таблетку. Но нельзя пить доксициклин с магний Б6 в одно и тоже время — перерыв между ними должен составлять 2-3 часа. Доксициклин неьзя при раке толстой кишки, а также при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин). Средняя стоимость месячного курса — около 20 рублей.
  25. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2-4 чашки в сутки. Больше 4 чашек кофе нельзя.
  26. Сырая морковь — ежедневно.
  27. Жирная морская рыба или рыбный жир — 2 раза в неделю. Больше 2 раз в неделю рыбу нельзя.
  28. Аспирин МАЛЕНЬКАЯ ДОЗИРОВКА 250 мг 1 раз в два дня сразу после еды — утром Употреблять с 40 до 70-ти лет. Аспирин исключить, если есть гастрит или язва. Аспирин нельзя при почечной недостаточности (определить почечную недостаточность можно при анализе крови на креатинин). Средняя стоимость месячного курса — около 300 рублей.
  29. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Все вышеперечисленные средства расположены по мере убывания важности. Поэтому, если перед Вами встаёт проблема экономии денежных средств, то можно поэтапно исключать средства расположенные ниже в пользу тех, которые расположены выше.

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если Вы пьёте диуретик (мочегонное) для снижения давления, то нельзя при этом пить аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства. Это может вызвать почечную недостаточность.
  • Если Вы пьёте любые препараты, то необходимо сдать анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем можно не беспокоиться. Эти средства наоборот очень полезны для печени, но любой продукт подвержен эффектуидиосинкразии — даже любой продукт питания.
  • Стоит отметить, что у многих людей валериана лекарственная помогает понижать артериальное давление www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17467210 Но валериану употреблять только до 40 лет, а также если не было опухолей в истории болезни.

А вот варианты употребления именно лекарственных средств и витаминов в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни.

Вариант №1,2,3.4,5: возраст от 22 до 40 лет, --СМ. http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html

 

Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет (или есть лишний вес — ИМТ более 24), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Мебендазол 10 дней подряд — по 200 мг 3 раза в сутки. Такой 10-ти дневный курс — 1 раз в три месяца (мебендазол нельзя принимать людям с повышенными ферментами печени АЛТ и АСТ.). 

Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Мебендазол 10 дней подряд — по 200 мг 3 раза в сутки. Такой 10-ти дневный курс — 1 раз в три месяца (мебендазол нельзя принимать людям с повышенными ферментами печени АЛТ и АСТ.). 

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 24), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Мебендазол 10 дней подряд — по 200 мг 3 раза в сутки. Такой 10-ти дневный курс — 1 раз в три месяца (мебендазол нельзя принимать людям с повышенными ферментами печени АЛТ и АСТ.). 

 Вариант №8: возраст 40-65 (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 24), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)-см http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html

 

Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет (или есть лишний вес — ИМТ более 24), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 24), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 24), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

КАЖДЫЙ 1-ЫЙ МЕСЯЦ:

КАЖДЫЙ 2-ОЙ МЕСЯЦ:

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет и/или повышенное артериальное давление.

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Внимание!!!

  • Рамиприл и телмисартан строго нельзя при таких осложнениях почечной недостаточности, как гиперкалиемия, а также при почечной недостаточности вызванной двусторонним стенозом почечных артерий.

Примечание: информация о телмисартане и лозартане получена благодаря учёным, которые занимаются исследованием сартанов — Александру Фединцеву и Владимиру Милованову!!!

 

Фединцев Александр Юрьевич - программист, биоинформатик, координатор исследований в НИИ Антимикробной Химиотерапии.

Фединцев Александр Юрьевич.

 

Назначение средств для продления жизни

Далее будет раскрыто назначение лекарств, голоданий и занятий медленным бегом или плаванием для здоровья и продления жизни. Указанные средства имеют доказательную эффективность для профилактики перечисленных заболеваний, а некоторые даже могут их полностью вылечить.

t.1

Профилактика старения мозга, сердца и сосудов.

t.2

Профилактика других заболеваний и продление жизни.

t.3

Профилактика женских заболеваний

t.4

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только Ваш доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения.

 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
  2. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и преждевременную старость.
  3. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  4. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  5. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  6. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  7. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  8. Старение иммунитета можно остановить.
  9. Как остановить старение человека.